"Zeit für DICH"
Entspannungsabende mit Achtsamkeit, sanften Körperübungen & Meditation.
In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, einen Moment der Ruhe zu finden. Die Entspannungsabende bieten dir die Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen und neue Energie zu tanken. Durch eine Kombination aus Achtsamkeitsübungen, Meditation, Atemübungen und sanften Körperübungen, fördern wir dein inneres Gleichgewicht und hilft dir gleichzeitig zu mehr Gelassenheit zu finden.
Eine Stunde nur für dich, wo du deinen Körper bewusst spüren kannst, in die Stille gehst, zur Ruhe kommst.
Lass den Stress hinter dir & komm in eine Ruhe & Gelassenheit
Entspannung pur: Dein Abend für Körper und Geist
Die Entspannungsabende sind sorgfältig gestaltet, um dir ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis zu bieten.
Wie sieht so ein Abend aus?
Wir beginnen mit sanften Körperübungen aus der Cranio Sacralen Körperarbeit um deinen Körper zu lockern, Verspannungen abzubauen und dein System zu beruhigen. Anschließend führe ich dich durch eine geführte Meditation, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen und deinen Geist zu fokussieren. Den Abschluss bildet eine Achtsamkeitsübung, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um auch außerhalb der Abende mehr Entspannung zu erfahren.
Die Reihenfolge kann variieren, je nachdem was wir machen. Jeden Montagabend gibt es ein bestimmtes Thema zu gewissen Körperregionen, diese helfen dir mehr in die Entspannung zu kommen.
Damit du dir etwas darunter vorstellen kannst, hier ein Beispiel:
Thema: "Durchatmen"
Wir entspannen das Zwerchfell, den Brustkorb, den Nacken und die Schulter. Wir geben der Lunge mehr Platz und vertiefen die Atmung, damit du freier Atmen kannst.
"Zeit für DICH" richtet sich an alle ab 18 Jahre mit oder ohne körperliche Probleme. Die Übungen sind sanft und rückenschonend.
Melde dich noch heute für den nächsten Entspannungsabend an und erlebe selbst, wie wohltuend eine Auszeit sein kann!
Sichere dir jetzt deinen Platz und freue dich auf einen Abend voller Entspannung & neuer Energie!
Die Abende sind offen und folgen keiner bestimmen Reihenfolge. Somit kannst du einmal dabei sein und das nächste Mal wieder nicht - so wie es für dich passt.
Jeden Dienstag schreibe ich im What's App Status was ich am Montag mache, spricht es dich an kannst du dich anmelden :)
Wo: in der Praxis / Hüttenstr. 2/ 4055 Pucking
Was ist mitzubringen:
Eine Yogamatte (falls vorhanden) und eine Decke
Scheue dich nicht nachzufragen bei Unklarheiten :)
Anmeldung erforderlich!
Du kannst dich via E-Mail, per Telefon oder SMS anmelden
Preise:
1 Abend: €15,-
3 Abende: €43,- (du weißt schon dass du nochmals dabei sein möchtest)
5 Abende: €68,- (es gefällt dir richtig gut)
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