Meditation ist eine Praxis, die seit Jahrhunderten von Menschen auf der ganzen Welt genutzt wird, um Ruhe, Klarheit und inneren Frieden zu finden.

Durch das Fokussieren des Geistes und das bewusste Atmen, können Menschen Stress reduzieren, ihre Konzentration verbessern und ihre emotionale Gesundheit stärken.

Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Mediation positive Auswirkung auf unser Gehirn und den Körper haben kann. Es können Angstzustände verringert werden, der Schlaf und das Immunsystem können verbessert werden.

Meditation ist eine individuelle Praxis bei der jeder Mensch auf unterschiedliche Weise davon profitiert. Daher biete ich in den Kursen für Anfänger verschiedene Techniken an, damit jeder experimentieren kann was ihm/ihr am besten gefällt. Es gibt kein richtiges oder falsches Meditieren. Eine Minute aus dem Fenster schauen ist schon eine kleine Minimeditation.

Das Ziel ist, dass sich jeder etwas aus dem Kurs rausnehmen kann, um seine eigene Routine zu entwickeln, die zu den eigenen Bedürfnissen passt.