Willkommen in der Welt der Meditation!
Du wolltest immer schon meditieren & weißt nicht wie...
...dann bist du in meinem Kurs "Meditation für Anfänger" genau richtig!
Meditation ist eine kraftvolle Praxis, die seit Jahrtausenden genutzt wird, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie hilft, Stress abzubauen, die Achtsamkeit zu fördern und ein tiefes Gefühl der inneren Ruhe zu entwickeln.
Unabhängig davon, ob du Anfänger oder erfahrener Meditierender bist, bietet Meditation zahlreiche Vorteile für dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität.
Meditation - eine Auszeit für Körper und Geist
Gönn dir eine wohlverdiente Auszeit und tauche ein in die beruhigende Praxis der Meditation. Der Meditationsabend für Anfänger ist der perfekte Ort, um dem Alltagsstress zu entkommen und in eine tiefere Verbindung mit deinem inneren Selbst zu treten.
Vorteile der Meditation
- Stressabbau: Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.
- Verbesserte Konzentration: Regelmäßige Praxis stärkt die Fähigkeit, sich zu fokussieren und Gedanken zu ordnen.
- Emotionale Balance: Meditation fördert ein besseres Verständnis der eigenen Emotionen und hilft, mit schwierigen Gefühlen konstruktiv umzugehen.
- Bessere Gesundheit: Studien zeigen, dass Meditation das Immunsystem stärkt, den Blutdruck senkt und die Schlafqualität verbessert.
Mein Angebot für dich:
An den Abenden führe ich dich durch verschiedene Meditationsmethoden, die dir helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Du wirst lernen, wie du deine Gedanken beobachten kannst, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen, und wie du mit der Kraft deiner Atmung zu innerer Ruhe findest.
- Geführte Meditation: Wir beginnen mit einer sanften, geführten Meditation, die dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen.
- Atemübungen: Durch Atemtechniken fördern wir tiefes Durchatmen und Entspannung.
- Stille Meditation: In der Stille wirst du die Möglichkeit haben, deine Gedanken und Gefühle ohne Ablenkung zu erleben.
- Achtsamkeit und Präsenz: Wir schließen mit Übungen, die deine Achtsamkeit schulen und dir helfen, mehr im Moment zu leben.
Schritt für Schritt gleiten wir in die Welt der Meditation. Jede Kursstunde hat ein bestimmtes Thema, dies hilft dir leichter in die Meditation zu gleiten.
Warum teilnehmen?
- Stressreduktion: Lerne, deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
- Innere Ruhe finden: Verbinde dich mit deinem inneren Frieden und schaffe Raum für Gelassenheit.
- Gemeinschaft erleben: Teile die Erfahrung mit anderen und genieße die kraftvolle Atmosphäre der Gruppe.
"Nur wer auch meditiert, kann von den Auswirkungen profitieren"
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz für einen Abend der Ruhe und inneren Einkehr.
"Meditation für Anfänger" richtet sich an alle, die Meditation schon immer probieren wollten und sich schwer tun in die Ruhe/Stille zu kommen.
Die Meditationsabende folgen keiner bestimmten Reihenfolgt, somit kannst du einmal dabei sein und das andere Mal wieder nicht, so wie es für dich passt. Damit du den Effekt der Meditation spürst, wär es empfehlenswert öfter hintereinander dabei zu sein.
Preise: es gibt auch 3er Block und 5er Block, wenn du öfter dabei sein möchtest
1 Abend: €15,-
3 Abende: €43,-
5 Abende: €68,-
Wo: in der Praxis / Hüttenstr. 2/ 4055 Pucking
Was ist mitzubringen:
Eine Yogamatte (falls vorhanden) und eine Decke
Scheue dich nicht nachzufragen bei Unklarheiten.
Anmeldung erforderlich!
Du kannst dich via E-Mail, per Telefon oder SMS anmelden
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